Blog

¿POR QUÉ EL ENTRENADOR ME PREGUNTA TANTO ANTES DE LA PRIMERA SESIÓN?

Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838.
 

Cuando llegas a un centro F.A.S.T. para tu primera sesión, lo primero que hacen nuestros magníficos entrenadores es valorar si eres apto para la práctica de ejercicio físico con electroestimulación integral activa. Pero, además, aunque no tengas ninguna contraindicación que impida el empleo de esta herramienta en tu rutina de entrenamiento, el entrenador […]

HISTORIA DE LA ELECTROESTIMULACIÓN

Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838.
La electroestimulación no es algo nuevo. Parece tecnología de la NASA cuando llegamos a un centro F.A.S.T., pero nada más lejos de la realidad, ya que hace miles de años ya se dieron cuenta de las propiedades de la electricidad para excitar la contracción muscular.

Os preguntaréis cómo es posible que hace miles de […]

¿ES SEGURO ENTRENAR CON ELECTROESTIMULACIÓN?

Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838.
 

Muchas personas que llegan a los centros F.A.S.T. se preguntan si es seguro entrenar con electroestimulación, bien porque la herramienta no la conocen y, evidentemente tienen sus dudas, bien porque han leído y escuchado varias cuestiones con respecto a la EMS Integral Activa.

Cuando llegas a un centro F.A.S.T. para hacer una prueba, lo […]

CÓMO SE VERÍA TU CUERPO SI HUBIERAS ENTRENADO CON FAST

Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838.

El ejercicio físico es increíble, puede hacerte conseguir tantos beneficios que creo que le deberían hacer un homenaje permanente en cada ciudad y en cada municipio: cuida tu salud, previene enfermedades y mejora el pronóstico de algunas, aumenta tu rendimiento y además te hace verte bien. Es un todo en uno de los […]

SENDERISMO EN VACACIONES, ¿ENTRENASTE PARA ELLO?

Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838.

Muchos de vosotros seguro que habéis elegido realizar un viaje en el que el senderismo sea la actividad principal, por ejemplo el Camino de Santiago, la “Ruta del Queso Idiazabal”, o la Transguadarrama… Este tipo de turismo es una opción perfecta para disfrutar de la naturaleza y, además, continuar moviendo el cuerpo de […]

DEPORTES SOBRE OLAS Y ELECTROESTIMULACIÓN

Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838.

Una de las opciones veraniegas que más me gustan es la de combinar relax y deporte. ¡Y qué mejor escenario que el mar! Este post va dedicado a todos los amantes de las olas.

Como entrenadora me encanta cuando llegan mis entrenados antes de las vacaciones y me dicen que van a dedicar esos […]

YA NO TENGO EDAD PARA HACER EJERCICIO

Por Carlota Díez Rico. Colegiada 52838. Educadora Física.

“Ya no tengo edad para hacer ejercicio” es la frase más escuchada por los entrenadores personales cuando hablamos con personas mayores sobre su práctica deportiva y su condición física. A menudo nos encontramos una negativa rotunda hacia el comienzo de un programa de ejercicio físico para su salud.

Cuantos más años cumplimos, más nos […]

DESENTRENAMIENTO, ALERTA VERANIEGA

Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.383.

Seguro que alguna vez has oído hablar del desentrenamiento… Es el estado en el que se interrumpe total o parcialmente el entrenamiento perdiendo las adaptaciones fisiológicas, anatómicas y del rendimiento como consecuencia de una reducción o suspensión del proceso de entrenamiento. Puede ser programado dentro de la preparación física, con el objetivo de […]

Contáctanos

  • Dirección: C/ Guzmán el bueno 106 - 28003 - Madrid

  • Teléfono: 91 163 53 09 - (Lunes a Jueves de 9:30 a 14:00 y de 16:00 a 19:30, Viernes de 9:30 a 15:00h)

  • Email: info@fastfitness.es

Síguenos en: