Electroestimulación Abdominal – Abdominales de toda la vida

Por Carlota Díez Rico. Colegiada 52838. Educadora Física.
 
Hoy en este artículo vamos a hablar sobre como electroestimular los abdominales , es decir, la llamada electroestimulación abdominal.
Abdominales, abdominales, abdominales… para tener el vientre plano, para presumir de “tableta de chocolate”, para proteger la espalda…, para todos esos objetivos que se nos vienen a la cabeza de cara a la operación bikini […]

GLÁNDULA TIROIDES Y LAS POSIBLES PATOLOGÍAS

Ya comentamos la semana pasada que era la glandula tiroides, hoy hablaremos de las diferentes patologías en relación a ella como el hipo e hipertiroidismo.

Se conoce como hipotiroidismo a la reducción de actividad de la glándula tiroides.

Hipotiroidismo sin bocio. Se debe a una pérdida del tejido tiroideo con síntesis inadecuada de hormona tiroidea a pesar de la estimulación máxima con […]

RECEPTORES MUSCULARES

Tanto cuando hacemos ejercicio como cuando estamos parados existe una serie de receptores que nos aportan información sobre la musculatura, articulaciones, temperatura… hoy nos vamos a centrar en hablar de los receptores musculares.

Los receptores musculares responden a estímulos mecánicos y se localizan en los músculos y tendones para dar información especialmente sobre:

Tensión
Longitud

Dos de estos receptores musculares tienen especial importancia para […]

Fatiga central y periférica

El miércoles hablamos de manera general sobre la fatiga y hoy vamos a profundizar un poco más y hablaremos sobre la fatiga central y la fatiga periférica.

Como decíamos el miércoles en el blog, la fatiga se entiende como conjunto de cambios que sufre el organismo cuando lo exponemos a un trabajo para el que no está adaptado. Aspectos como las […]

Variabilidad de la frecuencia cardiaca

Todos conocemos ya el funcionamiento de los pulsometros y cada vez más son las personas que utilizan esta herramienta para la realización y control de sus entrenamientos. Muchas de estas personas controlan y pueden ver en todo momento la frecuencia cardiaca que tienen en cada minuto del entrenamiento, pero si les preguntamos por las zonas de entrenamiento y su relación […]

Empresas Colaboradoras

Hoy no vamos a hablar sobre ningún aspecto técnico como suele ser lo normal en nosotros. Hoy nos vamos a centrar en un punto con el que llevamos mucho tiempo trabajando pero que todavía hay mucha gente que no tiene ni idea y que seguramente pueda beneficiarse de ello.

Hablamos de las colaboraciones que estamos realizando con un gran número de […]

Quiero trabajar la explosividad ¿Puedo estirar antes?

Hoy nos toca hablar de algo tan importante como los estiramientos y en concreto del tipo de estiramientos que tenemos que realizar antes de una actividad de carácter explosivo.

Seguro que has oído muchas veces frases como, no te olvides de estirar, al comienzo y al final de cada sesión, incluso antes de irte a la cama es bueno que estires […]

Próxima parada: La estabilidad

Para explicar el camino que ha llevado al sector de la electro estimulación al lugar que ocupa hoy dentro del complejo y siempre controvertido mundo de la actividad física, no hay que echar la vista muy a atrás. Baste con fijar nuestra mirada en la última parte del año 2014 y la primera de 2015, cuando la electro estimulación vivió […]

Pausa del Entrenamiento

Hoy vamos a hablar de una duda muy común para toda la gente que hace deporte y que en algún momento del año tiene que parar unos días, ya sea por obligación en el caso de trabajo, lesión o cualquier motivo o simplemente porque ha decidido parar unos días.

Durante este parón muchos nos preguntamos dudas como: ¿Voy a perder la […]

PARÁMETROS IMPORTANTES DE LA EMS

¿Qué tenemos que saber si queremos comenzar a realizar entrenamientos con Electroestimulación?

Electrical Muscle Stimulation (EMS) o Estimulación Eléctrica Muscular (EEM) es la activación del sistema músculo-esquelético como respuesta a un estímulo eléctrico.

Dichos impulsos activan el potencial de acción proveniente del sistema nervioso central para generar la contracción muscular natural.

Antes de nombrar cuales son algunos de los aspectos que tenemos que […]