PARÁMETROS IMPORTANTES DE LA EMS

¿Qué tenemos que saber si queremos comenzar a realizar entrenamientos con Electroestimulación?

Electrical Muscle Stimulation (EMS) o Estimulación Eléctrica Muscular (EEM) es la activación del sistema músculo-esquelético como respuesta a un estímulo eléctrico.

Dichos impulsos activan el potencial de acción proveniente del sistema nervioso central para generar la contracción muscular natural.

Antes de nombrar cuales son algunos de los aspectos que tenemos que […]

INSUFICIENCIA VENOSA CRÓNICA Y ELECTROESTIMULACIÓN

Definición:

La aparición de insuficiencia venosa crónica IVC se da por la incompetencia de las válvulas venosas, situación a la que se llega por destrucción de las mismas o por un defecto idiopático en las paredes que produce una dilatación excesiva y genera una separación valvular.

Etiología:

Estas válvulas en ocasiones están sometidas a unas altas presiones durante periodos prolongados. Este periodo puede […]

ESCOLIOSIS

Definición:

Es una curvatura anormal de la columna vertebral. La tipología de la curvatura puede ser en forma de C o en forma de S, dependiendo del número de curvas que se dispongan a lo largo de la columna vertebral.

Etiología:

La causa de la escoliosis en la mayoría de los casos en idiopática. (Se desconoce)

Suele desarrollarse con mayor frecuencia en las niñas […]

Síndrome del túnel carpiano

¿Qué es?

El síndrome del túnel carpiano es un problema provocado por la inflamación y la presión en el interior del túnel formado por el carpo y el ligamento carpiano transverso en la muñeca, donde se encuentran algunos de los tendones y el nervio mediano. Es una neuropatía periférica muy común, frecuente en mujeres entre 40 y 60 años y directamente […]

Esguince de tobillo

Una lesión muy común dentro y fuera del ámbito deportivo.

Se entiende como esguince de tobillo a la distensión o rotura parcial o total de uno o varios de los ligamentos que componen la articulación.

Esto ocurre cuando el ligamento es llevado a máxima tensión y no es capaz de soportar la tensión, produciéndose una distensión o rotura de mayor o menor […]

Estiramientos

¿Conocemos los tipos y uso de los estiramientos?

Todo el mundo tanto si realiza deporte como si no lo realiza ha oído hablar en algún momento sobre los estiramientos y su relación con el ejercicio físico. Pero muy pocos podrían contestar sobre los diferentes tipos de estiramientos y usos dependiendo de nuestro objetivo en cada momento de la actividad física.

Lo primero […]

Suelo pélvico y Electroestimulación

Suelo Pélvico

El suelo pélvico o periné son un conjunto de músculos que sustentan la porción abdominal inferior y sirven de apoyo a la vejiga, útero y colon. Es fundamental que esta estructura mantenga su función, de no ser así, puede causar incontinencia urinaria, cisto y rectocele, prolapsos (*) genitales y/o disfunciones sexuales.

Anatómicamente el suelo pélvico se relaciona con diferentes órganos:

Compartimento […]

Respuestas hormonales en el entrenamiento de fuerza

En ocasiones es muy complicado entender algunos de los aspectos que ocurren en nuestro cuerpo al no ser visibles. Por ejemplo, podríamos hablar de los cambios que se producen en el sistema nervioso u hormonal. Por otra parte y más fáciles de comprender son los cambios que si podemos observar como los que encontramos, por ejemplo, en el sistema muscular.

En […]

Sistemas energéticos ¿Cómo producimos energía?

El musculo abastece sus necesidades energéticas tanto en reposo como en movimiento gracias a la ingestión diaria de nutrientes y la energía que estos nos aportan. Esta energía se obtiene principalmente de grasas e hidratos de carbono y en ocasiones de las proteínas, ya que este no es su papel fundamental.

La función principal de nuestro organismo es transformar la energía […]

ADAPTACIÓN AL ORGANISMO AL ENTRENAMIENTO EN ESFUERZOS DE RESISTENCIA

El ejercicio físico que se realiza con una gran cantidad de musculatura activa pero con un bajo desarrollo de fuerza, denominado dinámico, desencadena una serie de modificaciones en el organismo que facilitan su realización. Estos cambios pueden ser momentáneos y temporales, y desaparecer después del ejercicio: son las respuestas o ajustes. Sin embargo, cuando las variaciones permanecen en el tiempo, […]