¿REALMENTE FUNCIONA LA EMS INTEGRAL ACTIVA?

Por Carlota Díez Rico. Colegiada 52.838. Educadora Física.   Muchas personas se acercan a los centros F.A.S.T. con escepticismo sobre si esta tecnología funciona, y si sirve para cualquier persona. Los entrenadores les explican nuestros programas, qué pueden conseguir con ellos y les hacen saber que será un programa individualizado a sus necesidades, porque es […]

EL EJERCICIO ES MEDICINA

Por Carlota Díez Rico. Colegiada 52.838. Educadora Física. Hace ya unos años el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) inició un movimiento llamado “Exerciseis Medicine” al que se adscriben y certifican grandes profesionales del deporte y la salud a lo largo y ancho del planeta. Esta iniciativa tiene su fundamento en la cantidad abrumadora […]

SAL DEL SEDENTARISMO

Por Carlota Díez Rico. Colegiada 52.838. Educadora Física. Moverse o no moverse, esa es la cuestión. Trabajo en la oficina, la silla me succiona. Estudio y quiero sacar la mejor nota con los codos pegados a la mesa. Me tiro al sofá, enciendo la televisión y paso horas de canal en canal. Abro el ordenador […]

¿POR QUÉ USO UN TRAJE INTERIOR ESPECIAL EN F.A.S.T.?

Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegio 52.838 Cuando llegas por primera vez a tu centro F.A.S.T. más cercano para probar el método tu entrenador te presta un traje interior. Este traje tienes unas características especiales para que tu sesión de EMS Integral Activa sea lo más eficaz posible. En las siguientes sesiones es importante […]

LA RECUPERACIÓN DESPUÉS DEL EJERCICIO

recuperación al hacer ejercicioLa recuperación muscular post-entrenamiento La recuperación después del ejercicio es el descanso y es una de las partes del entrenamiento, sin él no tiene mucho sentido todo el esfuerzo que empleemos. Esto es debido a los mecanismos fisiológicos que se producen por fatiga. El descanso está presente antes, durante y después de realizar ejercicio físico. [...]

¿POR QUÉ EL ENTRENADOR ME PREGUNTA TANTO ANTES DE LA PRIMERA SESIÓN?

Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838.   Cuando llegas a un centro F.A.S.T. para tu primera sesión, lo primero que hacen nuestros magníficos entrenadores es valorar si eres apto para la práctica de ejercicio físico con electroestimulación integral activa. Pero, además, aunque no tengas ninguna contraindicación que impida el empleo de esta herramienta […]

HISTORIA DE LA ELECTROESTIMULACIÓN

Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838. La electroestimulación no es algo nuevo. Parece tecnología de la NASA cuando llegamos a un centro F.A.S.T., pero nada más lejos de la realidad, ya que hace miles de años ya se dieron cuenta de las propiedades de la electricidad para excitar la contracción muscular. Os preguntaréis […]

¿ES SEGURO ENTRENAR CON ELECTROESTIMULACIÓN?

Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838.   Muchas personas que llegan a los centros F.A.S.T. se preguntan si es seguro entrenar con electroestimulación, bien porque la herramienta no la conocen y, evidentemente tienen sus dudas, bien porque han leído y escuchado varias cuestiones con respecto a la EMS Integral Activa. Cuando llegas a […]

CÓMO SE VERÍA TU CUERPO SI HUBIERAS ENTRENADO CON FAST

Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838. El ejercicio físico es increíble, puede hacerte conseguir tantos beneficios que creo que le deberían hacer un homenaje permanente en cada ciudad y en cada municipio: cuida tu salud, previene enfermedades y mejora el pronóstico de algunas, aumenta tu rendimiento y además te hace verte bien. Es […]

SENDERISMO EN VACACIONES, ¿ENTRENASTE PARA ELLO?

senderismo en vacaciones Fast Fitness

Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838. Muchos de vosotros seguro que habéis elegido realizar un viaje en el que el senderismo sea la actividad principal, por ejemplo el Camino de Santiago, la “Ruta del Queso Idiazabal”, o la Transguadarrama… Este tipo de turismo es una opción perfecta para disfrutar de la naturaleza y, […]