Reto fast Dario: Tercera Fase

 

Sesion 1º:

Estos son los datos recogidos de los entrenamientos de la tercera fase del reto de Dario

tabla 1frec.card

 

 

 

 

 

 

tablita 1

 

 

 

 

 

Sesion 2º:

tabla 2frec.card 2

 

 

 

 

 

 

 

 

sesion 2

 

 

 

Sesion 3º:

 

tabla 3

 

frecuen card 3

 

datos 3

 

 

 

 

Sesion 4º:

tabla 4frec card 4datos 4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Valoración y Comparación:

valoracion

 

Descripción:

En las gráficas que tenemos en la parte superior encontramos los datos de valoración. Se comparan las tres primeras valoraciones. La realizada antes de comenzar los entrenamientos, la segunda tomada al final del primer mes de entrenamiento y la última, al final del segundo mes de entrenamiento.

impedancia

 

Representación de los datos:

 

Respecto a los cambios más significativos durante este segundo mes han sido:

Reducción de 3 puntos del IMC respecto a su valoración inicial

Reducción de 9,3kg de peso respecto a la valoración inicial.

La tensión arterial se ha establecido en valores normales y post-entrenamientos no está obteniendo valores tan altos como los iniciales.

En el tren superior los kg totales movilizados se han mantenido mientras que en el inferior han disminuido levemente. Este aspecto es importante ya que al disminuir el peso corporal los niveles relativos de fuerza han aumentado nuevamente respecto a la valoración del primer mes.

 

En este meso-ciclo hemos introducido algún entrenamiento con un programa de tonificación para empezar a complementar los entrenamientos de carácter aeróbicos y que los niveles de fuerza no caigan al tener una reducción de peso tan grande.

 

 

 

 

 

 

 

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