Autor - Metodo Fast

slide colectivos 3 Fast Fitness

Empresas Colaboradoras

Hoy no vamos a hablar sobre ningún aspecto técnico como suele ser lo normal en nosotros. Hoy nos vamos a centrar en un punto con el que llevamos mucho tiempo trabajando pero que todavía hay mucha gente que no tiene ni idea y que seguramente pueda beneficiarse de ello. Hablamos de las colaboraciones que estamos realizando con un gran número de empresas y asociaciones. Estas colaboraciones permiten que los trabajadores de estas empresas y asociaciones puedan beneficiarse de un descuento en la tarifa de sus entrenamientos. Dentro de nuestra web puedes encontrar todas las entidades con las que hemos establecido una colaboración. Para poder beneficiarte del descuento solo tendrás que acreditar en tu centro f.a.s.t. que perteneces a alguna de estas identidades. Si no sabes si colaboramos con tu empresa, infórmate y comienza a disfrutar.

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estiramientos Fast Fitness

Quiero trabajar la explosividad ¿Puedo estirar antes?

Hoy nos toca hablar de algo tan importante como los estiramientos y en concreto del tipo de estiramientos que tenemos que realizar antes de una actividad de carácter explosivo. Seguro que has oído muchas veces frases como, no te olvides de estirar, al comienzo y al final de cada sesión, incluso antes de irte a la cama es bueno que estires un poco. Esto son consejos que nos han dado a todos alguna vez nuestros amigos y entrenadores. Pero con todo lo que sabemos ahora mismo sobre deporte, hablar sobre estiramiento se vuelve más complejo. Para cada momento y objetivo podemos realizar un tipo de estiramiento u otro y ya no nos vale hacer siempre lo mismo. Por ejemplo, si vamos a realizar una actividad de carácter explosivo es mejor realizar estiramientos dinámicos que nos ayudaran a preparar el musculo para la actividad mejorando el rendimiento frente a los estiramientos pasivos que empeoraban nuestro rendimiento en este tipo de actividades. Al final, los estiramientos es otra parte de nuestros entrenamientos que tenemos que tener en cuenta y que una mala orientación de los mismos puede repercutirnos de forma negativa, pero no te preocupes, en una de nuestras entradas en el blog estuvimos hablando de los diferentes tipos de estiramientos y las características de cada uno de ellos que te ayudaran a organizar mejor tus sesiones de estiramientos en tu planificación.

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Pantalla estabilidad Fast Fitness

Próxima parada: La estabilidad

Para explicar el camino que ha llevado al sector de la electro estimulación al lugar que ocupa hoy dentro del complejo y siempre controvertido mundo de la actividad física, no hay que echar la vista muy a atrás. Baste con fijar nuestra mirada en la última parte del año 2014 y la primera de 2015, cuando la electro estimulación vivió un boom con la proliferación de marcas y centros dedicados a dar a conocer las bondades de este sistema, mas con slogans comerciales y caras conocidas que atrajesen al cliente potencial, que con un trabajo riguroso, basado en el estudio de esta herramienta y formando a profesionales cualificados que pudiesen avalar de forma real, esas ventajas que sin duda ofrece la práctica de este sistema de entrenamiento en estas condiciones. Poco más de un año después, se puede observar que esta expansión sin control, ha sufrido un parón brusco produciéndose un filtro natural que ha separado a los verdaderos profesionales de aquellas empresas que solo buscaban una ganancia inmediata y basaban su éxito en ese boom mediático que amenazo en algún momento con llegar a destruir el sector. Por suerte y como era de esperar, este filtro natural nos ha colocado en esa fase estabilidad en la cual los profesionales dedicados a esta fórmula de actividad física miramos el futuro con cierto optimismo, ya que el consumidor de este producto, ahora sí, tiene un conocimiento más exacto del mismo a todos los niveles, sin generar falsas expectativas a nivel de objetivos, y valorando y reconociendo que el precio que se paga por este tipo de entrenamiento está más que justificado, si quienes lo realizan son profesionales cualificados con formación complementaria en E.M.S. Por otro lado, es gratificante comprobar que el trabajo realizado durante estos años, está siendo reconocido y también está...

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pausa del entrenamiento Fast Fitness

Pausa del Entrenamiento

Hoy vamos a hablar de una duda muy común para toda la gente que hace deporte y que en algún momento del año tiene que parar unos días, ya sea por obligación en el caso de trabajo, lesión o cualquier motivo o simplemente porque ha decidido parar unos días. Durante este parón muchos nos preguntamos dudas como: ¿Voy a perder la forma? ¿Cuánto tiempo necesitare para volver a recuperarme? Hoy vamos a intentar dar respuesta a estas dudas. Es importante diferenciar si estamos hablando de una persona con unas adaptaciones adquiridas u otra que todavía no ha generado adaptaciones. En el caso de los primeros en el momento que dejan de entrenar nunca volverán al nivel de un sedentario. En el segundo caso, una persona que de ser sedentario comienza a realizar deporte y lo deja antes de generar unas adaptaciones volverá a los valores que tenía como sedentario. Una vez aclarado este detalle, vamos a centrarnos en explicar un poco las dos preguntas que nos hemos planteado al principio. Vamos a poner 2 ejemplos de tiempo de inactividad y que tiempo nos hará falta para recuperar otra vez la forma donde lo dejamos. Imaginaos que estáis preparando una prueba deportiva y que por trabajo tenéis que parar los entrenamientos durante 12-14 días. En ese periodo de tiempo nuestra capacidad habrá disminuido y volver a encontrarnos al 95% de nuestra capacidad nos contara unos 36 días. Ahora imaginemos el caso de un deportista que termina la temporada y decide tomar 24 días de descanso. En este caso, cuando vuelva a retomar los entrenamientos necesitara cerca de 50 días para volver a estar en torno al 90% de su capacidad. Espero que este post haya ayudado para aclarar estas dudas.

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Marta Pascual entrenadora Fast Fitness

Entrevistas a los entrenadores: Marta Pascual

Entrenadora: Marta Pascual Maestre Centro: F.A.S.T. Elda ¿Cómo te definirías? Me definiría como una chica paciente, tolerante con la gente y con muchas inquietudes con vistas al futuro. ¿Cómo llegaste a la familia F.A.S.T.? Llegué por contacto de la gente, porque trabajaba en un gimnasio y de conocer a los clientes di con el centro F.A.S.T. de Elda. ¿Qué es lo que más te gusta de pertenecer a los entrenadores F.A.S.T.? Lo que más me gusta de pertenecer a los entrenadores es que en las dos ocasiones que he tenido de juntarme con los demás compañeros, se nota un clima de confianza y de compañerismo, ya que aunque no nos conozcamos personalmente, al fin y al cabo, todos nos dedicamos a lo mismo y tenemos mucho en común y no dudo que si alguna vez necesitara aclarar cualquier cosa podría preguntárselo a cualquier entrenador de otra ciudad. ¿Haces algo más aparte de F.A.S.T.? Aparte de trabajar en F.A.S.T., también estoy estudiando un máster y preparándome las oposiciones de magisterio de educación física. En el ámbito deportivo, hago natación 4 días a la semana, intento salir con la bici al menos dos días, si no puedo entro a alguna clase de spining, y además el trabajo específico de fuerza complementario para mi deporte lo hago en el centro F.A.S.T. ¿Cuál ha sido tu recorrido académico para poder ser un entrenador profesional cualificado? Hice TAFAD en Alicante, después Magisterio de Educación Física en Granada, y la carrera que me ha permitido trabajar aquí ha sido la Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte que cursé en Elche. ¿Qué reto se te plantea como entrenador actualmente? Como entrenadora, día a día llevo los entrenamientos individualizados a mis clientes para que ellos sean los que cumplan sus retos, ya que lo más importante es tener con ellos la progresión adecuada para que cumplan...

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