Entrenador personal con electroestimulación
En la familia de FAST una de las piezas clave es el entrenador personal. Es el responsable de cuidarte planificando y programando ejercicio físico, además de desarrollar contigo las sesiones de ejercicio. Uno o dos días por semana vas a tu centro de FAST más cercano para realizar tu entrenamiento con electroestimulación, pero es algo diferente a ir al gimnasio por tu cuenta. Es más personal, porque sabes que hay alguien que te está esperando a ti. Estamos seguros de que nuestros entrenadores son los mejores que podemos tener, porque han sido seleccionados por varias cuestiones: su formación, su experiencia, su personalidad y su actitud. Te preguntarás qué debe saber un entrenador para poder ayudarte. Además de tener en su cabeza una enciclopedia de ejercicios, debe saber sobre Anatomía, Biomecánica, Fisiología, Entrenamiento, etc. Todas estas materias se aprenden en la Titulación Universitaria de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, ahora durante cuatro años, como la mayoría de los Grados Universitarios. Esta titulación es lo que se conoce habitualmente como “Inef”, aunque en realidad esto son las siglas de Instituto Nacional de Educación Física. ¿Por qué en FAST estamos especializados en el entrenamiento personal? Porque creemos que este es el mejor método para ayudar a mejorar la salud y el rendimiento a través del ejercicio físico. Pero no es solo una creencia, sino que se ha demostrado, te explicamos a continuación dos estudios científicos publicados recientemente. Estudio realizado a hombres de mediana edad Treinta y cuatro hombres de mediana edad se dividieron en dos grupos de diecisiete personas cada uno. El grupo 1 realizaba ejercicio físico con entrenador personal. El grupo 2 realizaba ejercicio físico por su cuenta. Todos los sujetos se entrenaron 3 días por semana durante 12 semanas. Evidentemente los que más mejoraron fueron aquellos que tuvieron entrenador personal (Storer et al. 2014). Estudio...
