Autor - Metodo Fast

Santiago, Una historia de superación

Hoy queremos presentaos a Santiago Martín, un cliente de f.a.s.t. que tras un desgraciado accidente de tráfico, ha sufrido un amputación del miembro inferior a la altura del tercio proximal de la tibia. Santiago, que llevaba entrenando con nosotros más de un año, realiza hoy en día, su proceso de rehabilitación y adaptación a la vida cotidiana íntegramente gratis en...

Entrevistas a los entrenadores: Sara

Entrenador: Sara Prieto. Centro: F.A.S.T. Pinar de Chamartín. Ya sabes lo cañeros que serán tus entrenamientos con Sara si la escuchas hablar unos segundos. Una entrenadora 10 que sacará todos sus conocimientos en cada entrenamiento. Con ella te sentirás seguro, verás los resultados y no te faltará de nada. Cuéntanos quién es Sara Prieto. Soy una doble graduada en Fisioterapia y Ciencias de...

estiramientos Fast Fitness

ZANCADAS, EL BÁSICO QUE DEBES CONOCER

Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838. Ya te hemos hablado en este blog sobre otro ejercicio básico como es la sentadilla. Te traemos ahora otro también básico para los miembros inferiores: LA ZANCADA. Tus piernas necesitan estar en forma, son las que hacen que camines, las que más masa muscular ponen a trabajar cuando se mueven. Por eso,...

Entrevistas a los entrenadores: Paco

Entrenador: Paco. Centro: F.A.S.T. Cáceres. Paco es un entrenador proactivo, que le encanta mejorar la salud de todos los que acuden a su centro. Siempre está buscando cómo avanzar para darle lo mejor a los clientes. Sus claves son la formación continua y la pasión por el deporte y la salud. Para todos aquellos que no te conozcan, cuéntanos quién es...

Como hacer estiramientos Fast Fitness

ESTIRAMIENTOS, ¿CÓMO, CUÁNDO Y CUÁNTO?

Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838.   Los estiramientos siempre han sido una parte fundamental del entrenamiento. Pero la ciencia ha ido poniendo sobre la mesa diferentes cuestiones sobre qué tipos de estiramientos son recomendables dependiendo del momento del entrenamiento, o las capacidades que se vayan a entrenar en él. De pequeños después del calentamiento estirábamos, o algunos estiraban...