Entrenar para mejorar la postura
Un aliado del cuerpo, la postura El ejercicio físico siempre ha sido un aliado para tener un cuerpo 10. Pero desde F.A.S.T. entendemos por un cuerpo 10 aquel que rebosa salud por los cuatro costados. Dentro del cuerpo 10 también entra tener una correcta postura en las actividades de tu día a día, ya que […]
BAJANDO KILOS EN LA CUESTA DE ENERO
Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838. Parece increíble que hayamos llegado hasta hoy. Ha sido una travesía de montaña con los picos más altos en Nochebuena, Navidad, Nochevieja y Año Nuevo. No podemos olvidar las comidas y cenas de empresa, con los amigos de la infancia, con los amigos del instituto y con […]
SALUD Y PROPÓSITOS DE NUEVO AÑO
Es más que un tópico de cada año el proponernos dentro de nuestras metas para el nuevo año, cuidarnos mejor en lo que a nuestra salud se refiere. ¿Cómo? Siempre nos fijamos los mismos objetivos: comenzar a hacer ejercicio habitualmente, dejar malos hábitos que perjudican nuestra salud, o simplemente mejorar nuestro comportamiento alimenticio y nutricional. […]
LA SAN SILVESTRE DE TU VIDA
Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838. ¿Alguna vez has corrido la San Silvestre? ¿Alguna vez has acabado el año practicando ejercicio físico? Si todavía no lo has hecho es porque nadie te ha dicho lo que se siente en la línea de salida, lo que se te pasa por la cabeza mientras corres, […]
MEJORA DE LA FUERZA CON ELECTROESTIMULACIÓN
Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838. Desde hace mucho tiempo se ha estudiado la relación de la electroestimulación muscular con la fuerza. Pero, ¿realmente te puede hacer ser más fuerte? De forma clásica se ha establecido que la electroestimulación a frecuencias medias y altas consigue mejorar la fuerza, desde tonificación y firmeza por […]
UN CORAZÓN CON MÁS CAPACIDAD
Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838. Pumpum, pumpum, pumpum… ¿Escuchas los latidos de tu corazón? Colócate las yemas de los dedos índice y medio de tu mano derecha sobre la cara interna de la muñeca izquierda, presiona ligeramente y siente cómo corre la sangre por tus venas. Tu sistema cardiorrespiratorio hace que lata […]
OPERACIÓN TURRÓN
Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838. Las navidades, esa época del año en la que tienes una comida tras otra, una cena tras otra, donde las palabras control y saciedad desaparecen de tu vocabulario. Esa época en la que asumes que la cuesta de enero va a ser más cuesta con el peso […]
Reto fast Dario: Tercera Fase
Sesion 1º: Estos son los datos recogidos de los entrenamientos de la tercera fase del reto de Dario
Entrevista a Edu: Entrenador de F.A.S.T. La Latina
Entrenador: Edu. Centro: F.A.S.T. La Latina. Edu es un entrenador terremoto, siempre con una sonrisa. Nos recibe en el centro de La Latina con muchísima energía. Eso se transmite, así que cuando sales de entrenar con él es como si te hubiesen cargado las pilas al cien por cien. ¿Cómo llegaste a la familia F.A.S.T.? […]
LA EMS INTEGRAL ACTIVA, UN ALIADO PARA TUS GLÓBULOS ROJOS
Por Carlota Díez Rico. Educadora Física. Colegiada 52.838. Desde hace ya más de dos años que la EMS Integral Activa se ha extendido con fuerza en España, y eso ha hecho que los profesionales del ejercicio físico evalúen con detalle esta tecnología desde un prisma crítico y metódico. Por eso, desde varios puntos de […]
