Trabajar la explosividad

Hoy nos toca hablar de algo tan importante como los estiramientos y en concreto del tipo de estiramientos que tenemos que realizar antes de una actividad de carácter explosivo.

Seguro que has oído muchas veces frases como, no te olvides de estirar, al comienzo y al final de cada sesión, incluso antes de irte a la cama es bueno que estires un poco. Esto son consejos que nos han dado a todos alguna vez nuestros amigos y entrenadores.

Pero con todo lo que sabemos ahora mismo sobre deporte, hablar sobre estiramiento se vuelve más complejo y más si queremos trabajar la explosividad. Para cada momento y objetivo podemos realizar un tipo de estiramiento u otro y ya no nos vale hacer siempre lo mismo.

Por ejemplo, si vamos a realizar una actividad de carácter explosivo es mejor realizar estiramientos dinámicos que nos ayudará a preparar el músculo para la actividad mejorando el rendimiento frente a los estiramientos pasivos que empeoraba nuestro rendimiento en este tipo de actividades.

Al final, los estiramientos es otra parte de nuestros entrenamientos que tenemos que tener en cuenta y que una mala orientación de los mismos puede repercutir de forma negativa, pero no te preocupes, en una de nuestras entradas en el blog estuvimos hablando de los diferentes tipos de estiramientos y las características de cada uno de ellos que te ayudarán a organizar mejor tus sesiones de estiramientos en tu planificación.

Recuerda que tanto para los estiramientos rutinarios así como para la explosividad has de hacerlos correctamente.

Una mala orientación de los estiramientos puede repercutir de forma negativa