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Ciclo menstrual y ejercicio

Desde hace décadas se estudia cómo afecta el ciclo menstrual en el rendimiento deportivo de las mujeres. Pero no solo en el de las deportistas de alto rendimiento, sino también en las que lo practican de forma amateur, o simplemente hacen ejercicio en el gimnasio. La explosión hormonal y su variabilidad durante el ciclo hacen que las respuestas y adaptaciones...

El médico me ha dicho que no haga ejercicio de impacto…

Los ejercicios de impacto tienen un lugar oscuro y controvertido dentro del ámbito sanitario, ya que el impacto puede aumentar la carga articular. Por eso se han buscado estrategias para que aquellas personas que, por prescripción / “precaución” médica, no pueden o deben practicar ejercicio físico con impacto, puedan tener opciones y adaptaciones con muchos beneficios para ellas. ¿Qué es...

Entrenador personal con electroestimulación

En la familia de FAST una de las piezas clave es el entrenador personal. Es el responsable de cuidarte planificando y programando ejercicio físico, además de desarrollar contigo las sesiones de ejercicio. Uno o dos días por semana vas a tu centro de FAST más cercano para realizar tu entrenamiento con electroestimulación, pero es algo diferente a ir al gimnasio...

entrenando EMS integral activa Fast Fitness

EMS Integral Activa (I)

 Carlota Díez Rico. 21 de Octubre de 2014 Tanto si eres nuevo en esto de la EMS Integral Activa, como si eres un profesional que quiere más datos relevantes, este artículo te va a interesar. No es un artículo más sobre los beneficios del “chaleco”, es una revisión sobre los estudios indexados que existen a día de hoy sobre EMS...