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Esguince de tobillo Fast Fitness

Esguince de tobillo

Una lesión muy común dentro y fuera del ámbito deportivo. Se entiende como esguince de tobillo a la distensión o rotura parcial o total de uno o varios de los ligamentos que componen la articulación. Esto ocurre cuando el ligamento es llevado a máxima tensión y no es capaz de soportar la tensión, produciéndose una distensión o rotura de mayor o...

Estiramientos Fast Fitness

Estiramientos

¿Conocemos los tipos y uso de los estiramientos? Todo el mundo tanto si realiza deporte como si no lo realiza ha oído hablar en algún momento sobre los estiramientos y su relación con el ejercicio físico. Pero muy pocos podrían contestar sobre los diferentes tipos de estiramientos y usos dependiendo de nuestro objetivo en cada momento de la actividad física. Lo...

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Suelo pélvico y Electroestimulación

Suelo Pélvico El suelo pélvico o periné son un conjunto de músculos que sustentan la porción abdominal inferior y sirven de apoyo a la vejiga, útero y colon. Es fundamental que esta estructura mantenga su función, de no ser así, puede causar incontinencia urinaria, cisto y rectocele, prolapsos (*) genitales y/o disfunciones sexuales. Anatómicamente el suelo pélvico se relaciona con diferentes...

Respuestas hormonales en el entrenamiento de fuerza

En ocasiones es muy complicado entender algunos de los aspectos que ocurren en nuestro cuerpo al no ser visibles. Por ejemplo, podríamos hablar de los cambios que se producen en el sistema nervioso u hormonal. Por otra parte y más fáciles de comprender son los cambios que si podemos observar como los que encontramos, por ejemplo, en el sistema...

Sistemas Energéticos Fast Fitness

Sistemas energéticos ¿Cómo producimos energía?

El musculo abastece sus necesidades energéticas tanto en reposo como en movimiento gracias a la ingestión diaria de nutrientes y la energía que estos nos aportan. Esta energía se obtiene principalmente de grasas e hidratos de carbono y en ocasiones de las proteínas, ya que este no es su papel fundamental. La función principal de nuestro organismo es transformar la...